Виды бессонницы в практике психотерапевта

По определению, бессонница — это сборная солянка из 3х основных явлений (сложности с засыпанием, нарушение глубины сна, раннее пробуждение). Но еще, бессонница -э то и способ диагностики того, с каким расстройством вы столкнулись (в качестве психотерапевта, или в качестве того, кто страдает от бессонницы).  

Истерическая бессонница.  

Такая бессонница характеризуется демонстративностью. Вы сообщаете о том, что она у вас произошла. Вы подробно рассказываете о том, как вам плохо и тяжело. Вы обижаетесь, если вас не бегут спасать или не сокрушаются вместе с вами. Вы обижаетесь, если другие спокойно себя спят, пока вы страдаете. Вы думаете о том, как расскажете окружающим о своей бессоннице утром. Вам кажется, что никто вас не понимает. Вы сокрушаетесь (внутренне) о том, насколько вам плохо. А также всячески (подробно) описываете себе свои ощущения (возможно, в виде этакой подготовки к тому, чтобы рассказать об этом другим людям).  

Неврастеническая бессонница.  

Такая бессонница характеризуется концентрацией на том, что вы должны заснуть. Должны заснуть для того, чтобы отдохнуть, набрать нужное количество часов сна. Чтобы утром встать отдохнувшим человеком, чтобы вы утром могли приступить к сои делам, включиться в них на полную катушку. Вы контролируете время засыпания. Вы знаете, сколько уже прошло времени с момента, когда вы начали ложиться спать. Вы злитесь на то, что у вас не получается уснуть. Вы ругаетесь, досадуете на себя и свое организм. Вы чувствуете внутреннее напряжение, которое никак вас не отпускает.  

Фобическая бессонница.  

Такая бессонница характеризуется тревогой и тревожными мыслями. Вы начинаете думать о бессоннице задолго до того, как вы  уже пошли спать. Еще может быть утро, день, а вы уже думаете о том, сможете ли вы заснуть. Вы сомневаетесь, что это у вас получится. Перед сном ваша тревога усиливается. У вас появляются неприятные ощущения в теле, чаще в области сердца, легких. Иногда у вас начинается дрожь. Вы думаете о том, к чему может привести ваша бессонница, вы в картинках представляете последствия своей бессонницы. Вы думаете, каким расстройствами это все может закончиться. Ночью вас выбивает из сна словно испугом, всегда с целым букетом ощущений в теле.  

Депрессивная бессонница.  

Такая бессонница характеризуется ранним пробуждением. Пробуждение тягостное, вы ощущаете, что вам не хватило сна. Вы чувствуете усталость еще до того, как начался ваш день. Вы еще встали, а уже устали. При этом и заснуть у вас не получается. Вы просто лежите с открытыми глазами и вас накрывает поток оценочных мыслей. Это негативные оценки себя, своего состояния, своих перспектив. Это концентрация внимания на том, насколько вам плохо, сложно и тяжело.  

Сосудистая бессонница.  

Такая бессонница характеризуется тем, что вам тяжело зайти в сон и дискомфортом во время выхода из сна. Все вращается вокруг напряжения конкретно в области головы и ощущений в голове. Это может кольцо вокруг головы. Или это может быть односторонняя боль. Боль может сопровождаться сухостью во рту и дискомфортом при попытке поменять положение тела.  Вы словно прислушиваетесь к своим ощущениям, пытаетесь меньше двигаться, меньше думать, меньше реагировать. Вы раздражены, вы напряжены, но у вас нет особо выраженного потока мыслей.   

Ответить