Тревожный мозг | Какова оптимальная стимуляция вашего мозга | тест

Ваша психика прочно связана с вашим телом. Ваша психика активно влияет на ваше тело. А ваше тело активно влияет на вашу психику. И иногда последний факт приводит к полноценным расстройствам. В частности, есть такая часть вашего мозга, которая называет миндалина. Если она недостаточно активна или избыточно активно, то в этом случае могут происходить две вещи: 

А) вы можете испытывать стресс при самых небольших внешних стимулах  

Б) вы можете сам постоянно искать способы накрутить себя для того, чтобы поддержать активность своей миндалины  

И это будет зависеть от фонового уровня возбуждения вашей миндалины. Как это проверить? Ниже выкладываю достаточно простой, но наглядный тест, который позволяет понять (хотя бы ориентировочно) фоновую активность именно вашей миндалины.    

Все, что нужно делать в рамках этого теста — выбирать какой-то один ответ, который, как вам кажется, интуитивно вам подходит больше. То есть, важно использовать “скорее да” вариант ответа. Заметьте, в некоторых вопросах вам будет активно хотеться указать некий третий вариант — это естественно, поэтому все равно выбирайте какой-то вариант. Заодно считайте свои баллы — за А балл начисляем себе 0 баллов, за Б вариант — 1 балл.  

Поехали:  

1. У вас проблема. Вы будете:  

А) долго думать о том, что можно сделать с проблемой или  

Б) сразу действовать пусть и суетливо 

2. Кто-то вас критикует. Вы: 

А) будете искать то, насколько критика соответствует истине или  

Б) будете возмущаться и протестовать 

3. Вам проще пережить стресс: 

А)  внутри себя или  

Б) ныть и жаловаться кому-либо на свою участь и свое состояние 

4. Если вам нужно сделать ремонт, вы: 

А) скорее пофантазируете на тему того, как он может выглядеть  

Б) или будете искать дизайнера 

5. Вам дают тяжёлое, сложное поручение. Вы: 

А) скорее будете напряжены от ответственности или 

Б) будете себя вести в определённой степени беззаботно 

6. Если вам нужно что-то нарисовать. Вы: 

А)  будете делать это в уединении или  

Б) будете одновременно болтать с кем-то 

7. Если вы устали, вы будете: 

А) на ходу слушать музыку или  

Б) пойдёте в тихой дорогой 

8. Чтобы взбодриться вы: 

А) попьете воды или  

Б) попьете кофе? 

9. Вы чаще сталкиваетесь с тем, что: 

А) вашу еду пересаживают или  

Б) недосаливают? 

10. Если вам нужно рискнуть определённой суммой денег: 

А) вам проще будет посоветоваться или  

Б) рискнуть полагаясь на себя, на свой страх и риск  

11. У вас появилась негативная мысль. Вам комфортней: 

А) о ней быстро забыть или  

Б) докрутить ее до конца, найти ее причину  

12. Если вы потерпели неудачу вы: 

А) скорее будете обвинять себя или  

Б) скорее будете обвинять другого человека 

13. Для вас более характерна: 

А) ситуация отсутствия конкретного плана на день или  

Б) ситуация избытка дел, которые вы ставите перед собой 

14. В стрессовой ситуации вы: 

А) скорее забудетесь во сне или  

Б) будете лежать и накручивать себя перед сном 

15. У вас мало времени. Вы скорее: 

А) сконцентрируйтесь на том, чтобы выполнить что-то одно или  

Б) будете стремиться успеть обязательно все что запланировано 

16. Вам кто-то что-то явно не договаривает. Вы: 

А) скорее будете строить догадки о причинах подобного или  

Б) выпытывать информацию в разговоре? 

17. Перед началом крупного дела вы 

А) скорее возьмёте некую паузу чтобы собраться с силами или  

Б) будете убеждать себя в том, что вы должны справиться с поставленной задачей? 

18. Когда вы сталкиваетесь с проблемой по ходу дела, которое должно было пройти гладко вы 

А) скорее испытаете разочарование и нежелание продолжить дело или  

Б) будете ругаться мысленно или про себя 

19. Если вы не готовы к деловой встрече с людьми вы 

А) скорее отмените встречу или  

Б) будете накручивать себя тем, что может пойти не так 

20. Завершив трудное дело, вы: 

А) скорее будете думать о том, как отдохнуть или  

Б) как лучше отметить свое достижение 

Результаты теста от 5 баллов и меньше говорят о том, что активность вашей миндалины снижена.  

Результаты теста от 15 баллов и выше говорят о том, что активность вашей миндалины повышена.  

Чем это вам грозит? Предрасположенностью к неврозам. Чаще к тревожным расстройствам, неврастении, ОКР.  

Результаты тест от 6 до 14 баллов говорят о том, что вы вполне себе обычный человек с точки зрения активности вашей миндалины.  

Можно ли это остановить именно на физиологическим уровне? Да! Но об этом уже в следующей статье.     

А вы подозреваете, что ваш мозг ведет себя не всегда так, как ему нужно, что он сбоит?  

Ответить