Рушатся отношения из-за психотерапии | что делать
Психотерапия направлена на то, чтобы помогать вам решать ваши психологические сложности, проблемы, психические расстройства. То есть психотерапия призвана помогать. Помогать вам. Но, у любого лекарства бывают побочные эффекты. Так и у психотерапии они тоже бывают. И самый частый побочный эффект при психотерапии — это разрушение ваших же отношений. Как это происходит и что в этом случае имеет смысл делать?
Парадоксом в этой ситуации будет тот факт, что все те шаги, что будут предложены ниже являются одновременно и способом ухудшения отношений и способом их улучшения. Смотрите сами.
Шаг 1й. Рефлексия
Когда вы начинаете изучать себя, свои переживания, свои желания, свои мотивы, свои мысли, вы начинаете находить ключи к своим ресурсным состояниям. Объективно же вы лишаете своих внимания, времени и усилий, которые вы ранее направляли на окружающих. Противоядие — совместная рефлексия, изучение вас вместе с вашими близкими. В формате хобби, отдыха или развлечения. Или в любом другом формате, который бы подразумевал не противопоставления вас, а объединение вас с близким человеком на почве изучения вас как личности.
Шаг 2й. Модель здоровых отношений
Когда вы строите модель здоровых отношений, вы начинаете быть более эгоистичным человеком. В хорошем смысле. То есть вы начинаете больше заботиться о своих потребностях. Что делает вас счастливее. Но отношения могут трещать по швам. Ведь ваши близкие к тому повороту могут быть не готовы. Противоядие — та часть модели здоровых отношений, которая касается сотрудничества. Больше сотрудничества — больше шансов у отношений.
Шаг 3й. Защиты границ
Когда вы учитесь защищать себя, свои переживания, свое мнение, свои желания — вы объективно облегчаете достижение счастья и успеха. И сразу же лишаете определенных ресурсов всех тех людей, что есть вокруг вас. Это им вряд ли понравится. И они будут давить больше. И манипулировать. И критиковать. И обесценивать вас. Противоядие — те эмоциональные щиты, которые касаются умения открыто проверять свои проекции и вежливой настойчивости.
Шаг 4й. Построение доверия.
Когда вы учитесь доверять близким людям, вам становится объективно легче. Но! Доверие — это не только про любовь и симпатию. Доверие касается и расхождения во мнении. И ваших негативных эмоций. А они, зачастую, осложняют жизнь людям вокруг вас. Или вовсе их тяготят. Противоядие — акцент в доверии на том, чтобы транслировать все свои переживания во всем объеме их спектра. За минусом всегда транслировать плюс. За своим мнением переходить к мнению ваших близких.
Но есть нюанс. Сколько бы вы ни старались — помните о том, что личностный рост может вам указать на то, что ваши отношения могут быть для вас слишком сковывающими и неудобными. И тогда они могут схлопнуться и завершиться.
Ответить
Ответить