Разговор с телом
Мы живем в то время, когда люди активно разговаривают с телевизорами, компьютерами, программным обеспечением, телефонами, одеждой и прочими острыми углами мебели. И подобные диалоги вызывают понимание, а то и сочувствие. Но, при этом, все и меньше внимания и времени уделяют своему телу. Уточню – речь идет именно о положительном внимании.
Когда люди вспоминают про свое тело? Когда оно:
— болит
— вызывает дискомфорт
— болеет
— не влазит в одежду
— не хочет просыпаться
— не хочет засыпать
— голодное, холодное и хочет в туалет
Заметьте, в эти моменты высок соблазн обвинить во всех смертных грехах именно тело, не себя…
С другой стороны! Когда вы получаете удовольствие. Когда вы вкусно кушаете, получаете массаж, занимаетесь сексом, плаваете в бассейне/ванной с пеной все лавры достаются не телу, а самому себе. Себе как личности, своей находчивости, сообразительности или заботливости.
Вот и происходит расщепление. Мне физически хорошо, когда Я делаю что-то. Мне физически плохо, когда с телом что-то не так.
А вы пробовали когда-нибудь поменять эту картину? Пробовали приписывать телу заслугу удовольствия, наслаждения и кайфа? Давайте представим себе такой монолог:
Тело, привет. Какое же ты у меня хорошее! Как же ты хорошо умеешь наслаждаться жизнью. Как же классно ты вытягиваешься, когда немного занемеют мышцы. Как же хорошо ты расслабляешься под одеялком. Как же ты крепко жмешься к близкому человеку и довольно урчишь при этом. Как же приятно пользоваться твоими мышцами при ходьбе и твоим умением держать равновесие, доставая печенье с верхней полки. Как же потрясающе передаешь ощущения вкуса этой самой печеньки …
Да, а теперь к слову разговор. Разговаривают, обычно, двое. Ваше тело, как бы, не говорит словами. Но оно может говорить с вами через ощущения. Отсюда вопрос – как тело будет реагировать на описанное выше обращение?
Как вы думаете? Как оно отреагирует?
По моим наблюдениям оно всегда реагирует сугубо положительно. Ведь внимание, фокусирование, осознание – это те процессы, которые облегчают расслабление. Ведь, все , что нужно для расслабления – так это не мешать своему телу. Оно само расслабится. И отдохнет и восстановит силы. И удовольствие получит. И вам поможет. А то и объединится с вами, станет полноправной частью вас.
П.С. А как бы вы поговорили с телом, если бы стояла задача подобный разговор создать?
Ответить
Ответить