Тревожный невроз. Когда невротик обнуляет свои достижения
Те, кто сталкивался с паническим расстройством, хорошо знают, что это такое – «механизм обнуления достижений». Вряд ли, конечно, под этим названием. Но знают – точно!
В целом, этот механизм связан с тем моментом, когда после периода затишья (долгосрочного или совсем недолгого) возвращаются прежние, хорошо знакомые симптомы. В этот момент невротик говорит себе:
Ну, вот, ОПЯТЬ! Ну, ПОЧЕМУ это происходит со мной!! СНОВА эти симптомы!!!
При этом подобные внутренние возгласы, как правило, сопровождаются определенным внутренним текстом. В стиле «ну, я уже думал, что меня можно выписывать». Или. «ну, я уже думал, что я уже здоров».
Если же об этом моменте невротик рассказывает кому-то стороннему, то часто добавляет следующие акценты. Это произошло ВДРУГ, неожиданно. Ничего не предвещало возвращение симптома. Я НЕ понимаю, почему это опять произошло.
Важный нюанс. Обнуление достижений – это не про обесценивание себя и своих усилий. Обесценивание звучит по-другому. Ну, и что, что у меня не было симптомов несколько недель ,вот сейчас они опять появились. Или. Это не я что-то делал для улучшения своего состояния, это таблетки работали. Обнуление достижений касается жесткого восприятия, катастрофизации. Но жесткое восприятие здесь срабатывает не за счет преувеличения значимости. Не в стиле «это ужасно», «мне было дико плохо» или «это невозможно было терпеть». Жесткое восприятие здесь срабатывает за счет фиксации на уникальности. То есть внутренний текст при этом больше похож на:
У меня опять сейчас кружится голова. Это головокружение! Оно у меня сейчас происходит!
Если сам невротик или его психотерапевт не осознают такой особенности жесткого восприятия, то это чревато потерей времени в терапии. Ведь рациональные обесценивающие возражения здесь мало что дают. То есть концентрация на своих ресурсах, на том, что это самый обычный рядовой симптом бьет в молоко …
Зато восприятие происходящего с изменением фокуса с «уникального события» на «рядовое» и «многократно повторяющееся», «рутинное» дает намного более выраженный результат.
Ответить
Ответить