Настольная книга ипохондрика | колебания настроения

На этих выходных на тренинге групповой психокоррекции как-то само собой выплыла идея о том, что можно даже создать целую книгу на тему того, чего именно и как именно боится ипохондрик. Юмор юмором, но реальная ширина полета мысли ипохондрика просто поражает.

Вот, например, возьмем обычные колебания настроения. То есть ситуацию, когда у вас сейчас одно настроение, а в течение дня оно меняется. Казалось бы, ну, что тут может быть ненормального? За день у нас мелькает несколько сотен эмоций, что, естественно, может приводить к тому, что меняется и фон настроения. И не один раз за день.

Но если у вас есть ипохондрия, вы можете посмотреть на эту ситуацию совсем с другого (сильно неожиданного для окружающих) угла. Например, можно предположить у себя биполярное аффективное расстройство. Просто потому, что у биполярщиков «тоже» есть две фазы – мания и депрессия, то есть у них же «тоже колеблется настроение».

Или, если диагноз биполярного расстройства психотерапевт или психиатр отметают на корню, то тогда можно пойти обходным путем и предположить у себя диагноз «циклотимии», по принципу, «раз у меня нет полноценного биполярного расстройства, то у меня может быть стертая форма такого расстройства».

Если и этот диагноз психотерапевт отметает, главное – не отчаиваться. И искать дальше. Так, например, можно предположить у себя эмоционально неустойчивое расстройство личности. Просто потому, что «у меня тоже колеблется настроение в течение дня»!

Почему ипохондрик делает такие вещи? Почему ипохондрик пытается доказать наличие того, что нет? Ответ нелогичен, но нагляден:

Если ты знаешь самый худший вариант, то ты к нему вроде как готов.

Это основа негативных ожиданий и гиперконтроля – быть готовым к самому плохому сценарию, к самому плохому варианту. Жизнь этого не требует, но этого требует внутреннее тревожное напряжение, которое подсказывает ипохондрику о том, что ему важно быть готовым или все может закончиться ужасно и тогда, когда он к этому не будет готов …

А вы когда-либо пугали себя колебаниями своего настроения?   

Ответить