Невроз и тревога. Ритуал «мы точно вместе».

С одной отдельно взятой точки зрения тревога относительно судьбы отношений – одна из самых частых тревога в отношениях. Эта тревога может появляться как вначале отношений, так и по ходу уже достаточно долгоиграющих отношений. Она может возникать на фоне скандалов, ссор, манипуляций, обвинений, обид. Когда вы ощущаете, что вас в чем-то не ценят, или в чем-то предают. Она часто возникает на фоне игнорирования со стороны партнера или банальных недомолвок.

И, что очень важно, все описанные ситуации вовсе не означают, что отношения реально идут псу под хвост. Часто это иллюзия, что-то надуманное или откровенно выдуманное.  В таких случаях, обычно, психологи рекомендуют проверять свои проекции. То есть задавать уточняющие вопросы, которые бы позволяли сверить ожидания с реальностью. Но это бывает весьма сложно (особенно на фоне ярких эмоций).

И вот тут бывает полезно пользоваться ритуалами. Например, у одной моей клиентке в отношениях был такой ритуал. МТВ. МТВ = «мы точно вместе». Вы можете прямо сейчас договориться с партнером о том, что в ваших отношениях эта аббревиатура означает страховочный вопрос для успокоения одного из партнеров (а то и обоих).

Например, вы ссоритесь из-за не самого большого и больного повода. Но у вас внутри крепчает тревога. Вы всегда можете достать наружу ваше сокращение. В формате:

Я сейчас тревожусь! МТВ?

Это вопрос будет отражать то, что в вашей голове ситуации воспринимается ярко, сильно, опасно. Хотя она таковой может и не являться.   

Да, кстати, ту же фразу можно озвучивать и в полном объеме…Но. Во-первых, мы живем в век информационных технологий и мессенджеров. Во-вторых, смущение и реальную тревогу желательно встречать простыми и короткими действиям. Банально выше вероятность, что вы о них вспомните, и вы ими воспользуетесь.

Ответить