Как запихнуть себя в невроз. Чаще говорить «Не знаю».

Невроз всегда связан с эмоциональным напряжением. Тревога – одна из самых напрягающих эмоций психики человека. Хотя бы потому, что она может быть острой, продолжительной, интенсивной, неосознаваемой и активно сдерживаемой. А еще существует тысяча причин, которые к ней приводят.  

И одна такая причина – это привычка говорить «не знаю». Применительно к самым разным сферам своей жизни. Не знаю, что делать. Не знаю, почему это со мной происходит. Не знаю, справлюсь ли я. Не знаю, кто мне может помочь. Не знаю, где можно что-то узнать о моем состоянии. Не знаю, как объяснить то, что со мной происходит….

Что при этом происходит? Любая подобная попытка откреститься от понимания текущей ситуации моментально и интенсивно накручивает тревогу. Ведь есть непонимание ситуации, и нет веры в то, что как-то ситуацию можно понять. Неопределенность пухнет как на дрожжах. За ней пухнет тревога, потом внутреннее напряжение, а там уже и симптомы невроза подтягиваются …

Можно ли это поменять? Можно. В любой непонятной ситуации говорите о том, что вы знаете. Даже, если вы знаете немного.

Я не знаю, почему это происходит. Я знаю, что я хочу понять свои симптомы.

Я не знаю, что делать. Я знаю, что хочу найти человека, который бы подсказал мне, что делать.

Я не знаю, справлюсь ли я. Я знаю, что хочу почувствовать уверенность в своих силах.

Ответить