Как изучать свои потребности на практике

В практической психологии много внимания уделяется чувствам, мышлению, восприятию, внутренним установкам, осознанности, принятию себя, но категорически мало уделяется внимания основе, базе нашей психике – потребностям.  Конечно, так или иначе, каждый практикующий психолог задает своим клиентам вопрос о том, что они хотят получить в результате совместной работе. Но, что именно слышит психолог тогда, когда задает такой вопрос? Насколько наши желания отражают наши же потребности?

Простой пример. Допустим, вы голодны. Как вы об это узнаете? У вас урчит в животе. Это наглядная подсказка о том, что потребность не реализована. Или у вас вечером начинают слипаться глаза. Потребность во сне дает о себе знать. Или вы видите симпатичного лично вам человека противоположного пола и у вас появляется сексуальное возбуждение. Тут все просто. Потому что:

Физиологические потребности достаточно хорошо отслеживаются

А теперь возьмем психологию. Насколько прямо сейчас вам хватает одобрения, принятия или ощущения власти? В отличие от физиологических потребностей НЕТ каких-то ощущений тела, которые подскажут ответ. И вы начинаете думать, делать некие логические выводы, но эти выводы будут отражать лишь ваше логическое мнение на базе известных и замеченных вами фактов. Не более того. То есть:

Психологические потребности никак не отслеживаются напрямую, так как нет сигналов, которые о них сигнализируют  

Как тогда их отслеживать? Единственным достаточно точным мерилом ваших актуальных потребностей является ваше поведение. Ведь именно поведение (притом любое и в любой момент) стимулируется вашими потребностями. И те паттерны поведения, которые устойчиво повторяются и отражают ваши потребности. И потому:

Для понимания потребностей важно изучать свое устойчивое поведение

Приведу наглядный пример. Возьмем обычную дорогу в 3 полосы. Кто-то выбирает левую полосу, кто-то – среднюю, кто-то правую. Почему? Помимо очевидного ответа «слева быстрей, справ медленней», есть и более глубокий ответ – наши потребности подталкивают нас к определенному поведению на дороге.  Так, в левом ряду, преобладают потребности во власти (вам будут сигналить, чтобы вы пропустили), признании (я отлично вожу машину, я могу быстро принимать решения на дороге), достатке (время – деньги). В среднем ряду будет преобладать потребность в комфорте (еду себе и еду) и одобрении (я соблюдаю правила аккуратней остальных и не торможу). А в правом ряду преобладает потребность в  безопасности (тише едешь – дальше будешь).   

А насколько вы бы хотели хорошо знаете и понимаете свои потребности?

Ответить