Гиперконтроль в сравнении с нормальным контролем

Контроль – это важная функция управления. Управления персоналом, процессам, своей деятельностью, своим состоянием. Если мы отключаем контроль, процессы пускаются на самотек, зачастую приводя к неблагоприятным последствиям. Но! А в какой момент контроль становится вредным? В какой момент он становится источником тревоги и условием для формирования навязчивых состояний и страхов? Чтобы увидеть эту границу, предлагаю сравнить гиперконтроль и нормоконтроль между собой.

Момент запуска.

Когда вы запускаете естественный контроль, вы это делаете сознательно и управляемо, то есть имеется конкретная ситуация, в которой вы сознательно принимаете решение. У вас есть определенная свобода выбора, вы можете запустить его сейчас или некоторое время спустя. Также вы можете выбирать форму контроля, формат своего поведения, когда вы будете что-то контролировать (наблюдение, расспросы, исследование, эксперименты и т.п.) 

А вот гиперконтроль запускается «сам по себе». То есть – это автоматический процесс, который запускается тогда, когда появляется избыток эмоций (стресс), вне зависимости от того, хотите вы этого или нет. Да, вы осознаете, что гиперконтроль имеется, вы в нем участвуете, но запускается он бессознательно. 

Цель.

Когда вы запускаете естественный контроль, вы при этом преследуете конкретную цель, конкретную выгоду. Это контроль действий, эффективности, последствий. Например, вы хотите проверить, что ваши дети сделали из выданных им заданий, чтобы похвалить или исправить ими содеянное.

Когда запускается гиперконтроль, цель либо оказывается вообще вне поле зрения, вы как бы чувствуете, что «сейчас нужно контролировать». Либо вы тревожно хотите «чего-то не допустить». Не допустить какую-то проблему, опасность, неблагоприятный вариант развития событий.  Классические примеры гиперконтроля – это гиперконтроль ощущений в теле (прислушиваюсь к ощущению, пытаюсь оценивать его опасность), мыслей (нельзя чтобы та или иная мысль повторялась или накручивалась), нормальности (а то, что происходит – это нормально?), будущего (что будет и как все будет происходить), прошлого (почему все происходит именно так, а не по-другому) и других людей (а как он/она сейчас поступит).

Чем заканчивается контроль

Естественный контроль заканчивается вашим решением делать что-то другое. То есть работает по принципу «сделал дело – гуляй смело».

А вот гиперконтроль может … вообще не заканчиваться. Он может продолжаться днями напролет. Ведь вы его не можете просто взять и отключить, занявшись каким-то другим делом. Для этого нужно отключить тревогу, а это не все могут и умеют. Кроме того, он направлен на то, чтобы чего-то не допустить. А не допускать что-то можно постоянно.  

А у вас бывает гиперконтроль? Что вы при этом пытаетесь отслеживать?

Ответить