Экстрасистолы | что делать

Экстрасистолы — это внеочередные сердечные сокращения. Если сконцентрироваться на таком определении, то практически сразу же возникает настороженность и озабоченность. Ведь — это про сердце, про неполадки его работы.  

Поэтому стоит сразу же уточнить, что экстрасистолы (мягко скажем) далеко не всегда нуждаются в соматическом лечении (то есть лечении терапевтом или кардиологом. Но так как речь идет о нашем “моторе”, то имеет смысл следовать следующему алгоритму.  

Шаг 1й. Консультация кардиолога.  

В результате этой консультации важно выявить, а есть ли у вас экстрасистолы вообще. Ведь где-то в 10-20% случаев мониторинг (Холтер) вообще не показывает их наличие. А если они и есть, то к какому классы они относятся. При экстрасистолах 1-2 класса (80-90% всех случаев в практике кардиолога) вам не назначается никакого соматического лечения. И вот тогда уже речь идет о кардионеврозе.  С необходимостью переходить на следующий шаг.  

Шаг 2й. Профилактика жесткого восприятия.  

Основная проблема экстрасистол при кардионервозе — это высокая внимательность к каждому сокращению сердца. Так по наблюдениям кардиологов, невротики преувеличивают количество экстрасистол  на 30-60% от реально имеющегося количества. Плюс даже отдельная экстрасистола может выбить вас (в эмоционально плане) на целый час. Поэтому крайне важно сразу же запустить использования фильтров восприятия — то есть начать тренировать мягкие формы восприятия ощущений и событий.  

Шаг 3й. Изменение энергетики мышления.  

Если у вас кардионевроз, то ваше мышление весьма специфично. Оно ригидно — то есть жестко фиксируется на постоянное решение проблем. По сути, оно близко к мышлению в депрессии, с поправкой на то, что вы способны радоваться и у вас есть силы на свои дела. Но утомляемость, раздражительность и бессилие — ваши частые посетители. А потому тут требуется использование КПП-мышления. То есть использование тех формул мышления, которые позволяют думать оптимистично, конструктивно и позитивно. Если не на постоянной основе, то уж точно вначале и завершении текущих дел.  

Шаг 4й. Тренировка спонтанности.  

А вот тут речь опять уходит от психологии в сторону физиологии. Ригидное мышление, залипание на своих ощущениях тела (вначале), а потом на своих мыслях о том, что у вас имеются неприятные ощущения в теле — все это требует гибкости и пластичности вашего мозга. В данном случае имеет смысл использовать ментальную гимнастику для тренировки спонтанности и скорости ваших реакций.  

Шаг 5й. Устранение внутреннего конфликта.  

Чаще всего за ширмой кардионевроза прячется неврастения или тревожное расстройство. А потому вам важно уделить внимание тому, чтобы устранить долженствования, направленные на достижения результата (должен делать все и все должен делать хорошо, должен все делать сам и т.п.). И устранить эмоциональные сложности при принятии решений (сомнения и попытки оттягивать значимые для себя решения).   

Ответить