4 фактора, которые отбирают у вас настоящее

Если вы чувствуете психологический, эмоциональный, социальный дискомфорт, то с вероятностью под 100% вы постоянно сдвигаете свой фокус внимания в будущее. И не просто думаете о будущем (так делают все), а делаете это избыточно часто. И выражено страдаете от этого. Давайте вместе подумаем, почему так происходит.

Тревога и реакции на тревогу.

Каждый человек тревожится каждый день. Десятки раз, даже тогда, когда у вас обычный, приятный, внешне спокойный день. И чтобы начать от этого мучиться, вам важно добавить к тревоге сомнений, активного контроля будущего, негативных ожиданий. И все. Достаточно буквально нескольких «а что, если…», «ну может же не получиться…», «я не знаю, как оно будет…» и вы уже витаете в будущем.  И вот уже вы тревожитесь о будущем, поглощены им, а ваше настроение пережевано и выплюнуто.

Планирование.

Каждый человек занимается планированием каждый день. И это совершенно естественно. Планирование позволяет нам быть эффективными, преактивными людьми. Но! Как только вы переходите тонкую грань, когда планирование становится избыточным, ваш контакт с ресурсным настоящим временем теряется. Ваши планы постоянно вертятся в вашей голове. Вы постоянно сверяетесь с тем, помните ли вы свои планы. Вы оцениваете свои планы с точки зрения того, насколько они эффективны. То есть вкладываете душу, по сути, в воздух, ведь главное, чтобы планы были, а все что сверх наличия – это уже про потерю сил и времени.

Предвкушение

Думаю, многие люди осознают то, что любят предвкушать будущее. Любят ожидать праздники, выходные, начало отпуска, желанную дату. И, безусловно, такие ожидания могут греть, давать ресурс и мотивировать. Пока кое-что в этом уравнении не нарушается. Опять-таки тонкая вещь. Как только вы начинаете сравнивать предстоящее приятное событие с настоящим. Как только вы начинаете внутренне подчеркивать тот факт, что будущее событие ярче, лучше и приятней того, что вы имеете прямо сейчас. В этот самый момент вы теряете контакт с настоящим, а само настоящее окрашивается в тусклые, серые, а то и темные цвета.  

Долженствования.  

Ну, и долженствования. Надежные скрепы, которые жестко фиксируется в нашем мозге воспитанием. Которые указывают на наши семейные ценности, на наши социальные установки. И … которые активно заставляют нас думать о том, как мы должны будем себя вести в той или иной ситуации. Что и как говорить, как себя преподносить, как реагировать на других людей, чего мы делать ни в коем случае НЕ должны. Этакая регулярная, автоматическая сверка. Которая легко и быстро выкидывает вам из настоящего.

А ведь именно настоящее – это и есть жизнь, не так ли?  

Ответить