Когда страх события тяжелей самого события

Есть такой интересный феномен. Многие люди говорят о том, что страх предстоящего, возможного или даже теоретического события, зачастую, тяжелее самого события.

Как это возможно?

Стрессовое событие. Чтобы это понять, важно посмотреть на то, что с нами происходит тогда, когда мы боимся и находимся в проблеме. Посмотреть на уровне физиологии. А происходит следующее. Во время стрессового события у нас в кровь выбрасываются самые разные вещества, которые в сумме создают ощущение возбуждения. Сюда входят адреналин, норадреналин, кортизол, дофамин, фенилэтиламин, немного пролактина. Часть этих веществ создают напряжение, условную готовность бежать или бороться. Другая часть обладает стимулирующим действием, подталкивая нас таки решать проблему. И часть дает некий «обезболивающе-интригующее» воздействие.

Вот это последняя часть (фенилэтиламин + пролактин), она нас и интересует.  ЕЕ эффекты похожи на то, что у нас происходит во время боли. А время боли у нас помимо самой боли выбрасывается некоторое количество эндорфинов. Что и определяет возможность некоторых людей любить боль (речь про мазохизм и самоповреждения), когда умение перетерпеть первые порции боли, позволяет прочувствовать удовольствие на последующем этапе. Так и во время стрессового события, у нас выбрасываются вещества, которые позволяют быть больше в тонусе, в состоянии собранности и мотивации. Что, собственно, и облегчает ощущения во время контакта с реальной проблемой.

Страх события. А вот когда вы боитесь чего-то, когда вы находитесь во власти своих тревожных, страшных или навязчивых мыслей, картина будет другой. Это будет «чистая» картина, в которой принимают участие только два вещества – адреналин и кортизол. Эта парочка гормонов и создает ощущение тяжести, давления, напряжения. Добавьте сюда тот факт, что выброс этих двух веществ способствует появлению самых разных физических ощущений в теле (самые яркие из которых – это головные боли, головокружение, сердцебиение, дискомфорт в области сердца, синдром раздраженного кишечника, одышка), и вы получите картину того, почему во время страха или длительной тревоги вам реально хуже, чем во время самого стрессового события.

Контакт с проблемой. Многие формы невроза и невротическая депрессия как раз потому и уходят, когда вы начинаете повышать на вашу психику нагрузку. То есть, когда вы идете на свой страх, идете на свою проблему, погружаетесь в ее преодоление, на физиологическом уровне ваш организм дает вам облегчение вашего состояния. Да, это важно делать аккуратно, последовательно и проградиентно. Чтобы контакт со страхом способствовал именно укреплению возможностей вашей психики (метафора натренировать мышцы), а не надлому ощущения возможностей и фрустрации (метафора – сорвал себе спину во время тренировки).

А вы сталкивались с таким эффектом, когда страх события переносится тяжелей самого события?

Ответить