Психологически здоровая личность | быть довольным собой

Четырнадцатая привычка психологически здоровой личности — это привычка быть довольным собой.  

Чтобы понять суть этой привычки достаточно взять ваш вчерашний день и спросить себя: 

— насколько я был доволен собой и теми делами   

Обычно, подавляющее большинство людей на этот вопрос отвечают скорее положительно, чем отрицательно. То есть тех, кто ставит себе минимальный балл (полностью недоволен собой) либо мало, либо вообще нет. Но показательно не то, сколько людей сколько-нибудь положительно оценивают себя, а то, сколько людей НЕ ставят себе 10 по этой шкале.  

Ведь, что такое поставить себе 8 баллов довольства из десяти? Это, по сути, все равно, что сказать: “Хорошо, сейчас я возьму бензопилы и пойду отрежу себе 20% мешающих мне частей тела”. Согласитесь, так вам очень скоро будет не хватать вообще никаких частей тела …  

Следующая мысль, которая приходит в голову, обычно звучит так: “ну, если я буду доволен собой, то у меня не будет мотивации что-либо делать!!!”. Я же будут лениться и прокрастинировать!!! Очевидное, но прямое заблуждение.  

Быть довольным собой — эта привычка касается не мотивации, а подкрепления. Это привычка про то, что вы цените себя и свои усилия. И не обесцениваете их. От того, что вы будете довольны собой ваши желания и потребности никуда не денутся. Они реализуются только тогда, когда вы их реализуете.  

Метафора такова. Если вы строите дом, вам важно быть довольным каждым днем стройки, а не только тем днем, когда вы сдадите дом жильцам.   

Инструкция, подсказка, размышление вслух.  

Полезно завести себе слоган, которым вы будет подчеркивать свое довольство собой. Что-то типа: “Я делаю максимум из того, на что способен прямо сейчас”. 

Довольство собой не имеет ничего общего с самооправданием. Поэтому, когда у вас возникает желание сказать себе: “Ну, я же хороший, ну, и что, что я ничего не сделал” — это уже не про довольство собой. Довольство собой имеет смысл направлять только в сторону тех дел, которые вы делаете. То есть довольство конкретное.  

Довольство собой никак не мешает быть недовольным обстоятельствами. Недовольны — пожалуйста. Злость, раздражение на обстоятельства — велкам. Разочарование — легко.   

И еще довольство собой можно планировать. Прямо с утра. Чтобы вечером было проще быть довольным собой.  

Ответить