Паническое расстройство и панические атаки

Паническое расстройство и панические атаки

• Это классическое невротическое расстройство, которое требует тренировки определенного набора навыков.
• Это – диссоциация (умение отделять себя от своих переживаний).
• Это – мягкие фильтры восприятия (умение мягче воспринимать текущие жизненные события и ваши ощущения).
• Это – проживание эмоций (умение сливать избыток тревоги, страха, другие негативных переживаний).
• Это – КПП-мышление (умение включать конструктивный, перспективный или позитивный режим мышления тогда, когда вы сталкиваетесь с неким жизненным негативом).
• Это – ресурсирование (умение восстанавливать свои эмоциональные силы на фоне истощающей тревоги).